Como superar la ansiedad – Tratamientos y Consejos

Como superar la ansiedad – Diagnóstico

Información útil sobre como superar la ansiedad con tratamientos convencionales y alternativos.

Para poder diagnosticar y eligir como superar la ansiedad de la mejor forma, el primer paso es descartar posibles enfermedades orgánicas que producen síntomas similares como por ejemplo:

Hipertiroidismo (excesiva producción de hormonas tiroideas).

Hipercalcemia (exceso de calcio en el cuerpo).

Hipocalcemia (escasez de calcio en el cuerpo).

Trastornos cardíacos como pueden ser la insuficiencia de oxígeno en el corazón, aceleración del ritmo cardíaco, etc.

En el caso de que las enfermedades orgánicas queden excluidas pero los síntomas que padecemos tengan una intensidad desproporcionada en relación a las diversas situaciones con las que nos enfrentamos, el trastorno que padecemos estará catalogado dentro de la gama de afecciones que corresponde a la ansiedad.

Como combatir la ansiedad con tratamientos convencionales:

-Terapia cognitiva – se centra en modificar la forma de pensar.

-Psicoterapia y el psicoanálisis – se utiliza para identificar conflictos y otros factores de estrés .

-Modificación de conducta – es una terapia que tiene como objetivo el cambio de los patrones de comportamiento y se utiliza tanto para evitar, como para superar la ansiedad.

Como superar la ansiedad con tratamientos de medicina alternativa:

-La meditación es un método efectivo para combatir la ansiedad. Es preferible que la meditación sea guiada, por lo menos al principio, por un especialista.

-Los masajes enfocados en la relajación de nuestro cuerpo pueden ser beneficiosos en tu lucha contra la ansiedad y el estrés cotidiano.

-La fitoterapia – utilización de plantas medicinales y sus derivados para el tratamiento para la ansiedad ( por ejemplo la manzanilla, la melisa o la tila)

-La digitopuntura y la acupuntura.

-Aromaterapia – utilización de aceites esenciales, como pueden ser de lavanda o manzanilla azul.

-Homeopatía.

-Hipnoterapia.

En breve publicaremos mas información sobre como superar la ansiedad, tanto métodos convencionales como alternativos.

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